Как облегчить дыхание при насморке

Обеспечьте, прежде всего, поступление в организм обильного питья, которое скорее разжижит слизь. С такой миссией отлично справятся зеленый чай и отвар шиповника, настой имбиря и подкисленная лимоном минералка. Облегчит дыхание носом и поддержка влажности в помещении на уровне до 70%. А температурный режим в нем не должен превышать 20°C. Если нет возможности использовать увлажнитель воздуха, то нужно хотя бы в комнатах развесить мокрые простыни. Тепловые компрессы на ночь, приложенные к зоне переносицы на 3-4 минуты, тоже позволят дышать легче.

В качестве прогреваний можно использовать соль, предварительно прогретую и помещенную в холщовый мешочек, либо яйцо.

Массаж тоже помогает устранить признаки заложенности носа. Его выполняют постукивающими и растирающими движениями от кончиков ноздрей к переносице. Ингаляции с эфирными маслами — еще один вариант облегчения носового дыхания. Подойдут эфиры пихты, туи, чайного дерева, цитрусовых. Также поможет специальная гимнастика для носа: сильное расширение ноздрей при интенсивном вдохе, их сужение на выдохе.